Những loại vitamin tốt cho da

? Tìm kiếm các loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe làn da không khó như người ta tưởng tượng. Có thể có nhiều loại để lựa chọn nhưng chỉ với một chút thông tin, bạn có thể sẵn sàng để có được làn da sáng khỏe.
? Mọi người đều muốn có làn da rạng rỡ và khỏe mạnh. Đó là một dấu hiệu của sức khỏe tổng thể tốt và hạnh phúc. Nếu làn da của bạn sáng lên và bạn có thể nhìn thấy nó khi soi gương, điều đó sẽ khiến bạn hạnh phúc và tự tin hơn rất nhiều.
? Vitamin C và E
Chúng ta đều biết rằng ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị tổn thương da rất nhiều. Đó là tia cực tím có hại nhất. Nếu bạn muốn giúp da tự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời một cách tự nhiên; thì bạn có thể có được khả năng bảo vệ đáng kể khi sử dụng vitamin C và E.
Những gì các loại vitamin bôi này sẽ làm là ngăn ngừa hậu quả của việc phơi nắng kéo dài cũng có thể dẫn đến ung thư da. Nhiều chuyên gia chăm sóc da khuyên bạn nên bổ sung 400mg vitamin E tự nhiên mỗi ngày. Điều này sẽ làm giảm tác hại của ảnh, nếp nhăn da và cũng tăng cường kết cấu da.
Bạn có thể nhận được vitamin C từ việc ăn các loại trái cây và rau quả như ớt chuông, súp lơ, rau lá xanh và bông cải xanh. Những thực phẩm này sẽ thay thế tất cả vitamin C mà làn da của bạn mất đi một cách tự nhiên trong quá trình hoạt động hàng ngày. Nếu bạn muốn bổ sung thì nên dùng 500 đến 1000 mg mỗi ngày.
? Vitamin A
Một trong những loại vitamin tuyệt vời cho sức khỏe làn da là vitamin A. Nếu bạn bị khô da bong tróc thì bạn có thể thiếu lượng vitamin A. Điều này là do vitamin A cần thiết để bảo dưỡng da và sửa chữa các mô da.
Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm khoai lang, rau lá xanh đậm, cà rốt và bí bơ. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại kem và thuốc bôi có sử dụng vitamin A và chúng được khuyến khích sử dụng; vì chúng đã được chứng minh là làm giảm nếp nhăn, kiểm soát mụn trứng cá tốt hơn và đối với một số loại còn giúp giảm bệnh vẩy nến.
? Vitamin B Complex
Có một số loại vitamin B nhưng vitamin B tốt nhất cho sức khỏe làn da là biotin. Biotin là một chất dinh dưỡng hình thành nền tảng của da, móng tay và tế bào tóc. Nếu bạn thiếu biotin thì bạn có thể bị viêm da (phản ứng da có vảy, ngứa) hoặc thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc. Ngay cả khi bạn bị thiếu hụt biotin nhẹ, nó cũng có thể gây ra vấn đề.
Các loại thực phẩm bạn cần tìm là chuối, trứng, bột yến mạch và gạo để giúp cơ thể tự sản xuất biotin. Bây giờ bạn có thể nhận được các chế phẩm bôi ngoài da có chứa vitamin B bao gồm biotin. Những loại kem này sẽ giúp mang lại cho làn da của bạn một làn da sáng khỏe, hydrat hóa các tế bào và nâng cao tông màu tổng thể.
Một loại vitamin tuyệt vời khác cho sức khỏe làn da là vitamin B niacinamide giúp giữ ẩm cho da, giúp làn da của bạn trông đầy đặn và tươi trẻ. Niacinamide cũng có đặc tính chống viêm để làm dịu da khô và bị kích ứng.
? Có một số loại vitamin quan trọng chính cho sức khỏe làn da mà bạn nên chú trọng nhất. Bạn có thể nhận được hầu hết các loại vitamin này chỉ từ việc thay đổi chế độ ăn uống. Tuy nhiên; Nếu bạn thực sự muốn có làn da sáng khỏe thì có lẽ việc sử dụng kem dưỡng da giàu vitamin này có thể có lợi.